«El lunes empiezo otra vez.
Esta vez sí.»
Tía, si esa frase te suena, no creo que te falte fuerza de voluntad.
Creo que vas sobrada.
Para haber empezado diez veces y levantarte otras diez hace falta muchísima.
Lo que te sobra es exigencia.
Te dejo aquí una guía gratis. Se lee en diez minutos y no te pone deberes.
Cómo dejar de sostenerlo todo
Te llega en un minuto. Y te vas cuando quieras.
Si has llegado hasta aquí, igual te suena alguna de estas:
- Eres la que se encarga. Siempre. También cuando no te toca.
- Lo haces tú «que tardas menos» y luego te quejas de que lo haces todo tú.
- Dices «no es para tanto» de cosas que sí son para tanto.
- Descansar te pone un poco nerviosa, como si estuvieras dejando algo sin hacer.
- Y cuando por fin paras de verdad, te pones mala.
Tía, no estás exagerando. Estás hasta arriba.
Y encima te han vendido que cuidarte es esto:
- Comer perfecto
- Entrenar
- Dormir ocho horas
- Meditar
- Beber agua
- Organizarte
- Leer
- Poner límites
- Trabajar en ti
- Y hacerlo todo con una sonrisa
Yo no llego a eso. ¿Tú sí?
Y si de diez cosas haces ocho de puta madre, ¿sabes en cuáles se fija tu cerebro?
Exacto. En las dos que no.
Bienvenida al sistema de evaluación interna donde sacar un 8 es suspender.
Qué casualidad que un sistema que te hace sentir insuficiente tenga siempre algo más que venderte para arreglarlo.
Pero volvamos a lo tuyo.
No es tu personalidad.
No es tu carácter.
No es que seas «así».
Es lo que aprendiste para que nada se rompiera.
Aprendiste que si sostienes, todo va bien.
Y que si fallas, algo se cae.
Así que te hiciste experta en no fallar.
Eso tiene nombre: hiperfunción.
Y no se arregla descansando el finde.
Mientras tanto, la mochila de deberías se te va llenando con frases que ni oyes ya:
«Lo hago yo, que tardo menos.»
«Si paro ahora, se cae todo.»
«No es para tanto.»
«Ya descansaré cuando acabe esto.»
Esas.
En la guía te cuento de dónde viene todo esto.
Y te enseño la pausa cutre: un minuto, sin móvil, sin arreglar nada, sin convertirlo en otra tarea.
No te voy a decir que te priorices, que pongas límites ni que lo mandes todo a la mierda y te vayas a Bali.
Porque si fuera tan fácil, ya lo habrías hecho.
Esto empieza antes:
por entender por qué te cuesta tanto soltar.
Soy Paula.
Psicóloga y fundadora de Nutre Tu Caos.
Acompaño a mujeres en pleno lío emocional, corporal y con la comida a volver a habitarse sin método rígido, sin exigencia y sin postureo de bienestar.
Y todo esto lo viví antes de estudiarlo.
Dietas que empezaba un lunes y dejaba un miércoles.
Gimnasios a los que iba tres semanas.
Una relación con la comida y con mi cuerpo que me ocupaba media cabeza todo el día.
Y unos cuantos años convencida de que la que fallaba era yo.
No me faltaba disciplina.
Me sobraba exigencia.
Estaba intentando cuidarme desde el control, que es justo lo que nunca funciona.
Cuando entendí eso dejé de pelearme conmigo. No de un día para otro. Ni del todo. Pero dejé de empezar de cero cada lunes.
Aquí no te habla nadie desde el pedestal.
Yo también he peleado con esto. Algunos días sigo peleando.
Por eso no te voy a pedir que te quieras más, ni que trabajes tu autoestima como si fuera un músculo del gimnasio, ni que «esta vez sí».
Solo que leas la guía y veas si algo te resuena.
O no. Tú misma.
Una cosa más.
La membresía está cerrada por ahora.
Porque en enero van a venir cosas chulísimas y no quiero abrirla a medias.
Si ya tienes la guía, estás en la lista y te aviso yo.
Y si no, apúntate aquí y te la llevas de paso.
Empieza por la guía.
Gratis, corta y sin deberes.
Te llega en un minuto. Y te vas cuando quieras.
No nos domamos.
Nos nutrimos.